białko produkty

Dziękuję!!! :) :) :) Sponsor Hi Tec Nutrition podsyła cukiereczki, jak co miesiąc ;) Moje podstawowe produkty w okresie budowania masy mięśniowej: Hi-Anabol Gain, Whey C-6 oraz kompleks witamin i minerałów Vitamin A-Z ;) Białko i bulk o smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam [...]

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

[...] z badaniem, powyższym, badanie zostało opublikowane w 2000 przez Dr. Robert Heaney, który nie dostrzegał żadnej aluzji relacji między wapniem wydajność absorpcji i albo białko albo fosfor wlot. Dr. Heaney praca jest widoczna, jednakże, że białko i fosfor nie spadają absorpcja wapnia. On konkluduje, że ani białko ani fosfor ma dostrzegalny [...]

[...] 2Posiłki planuj tak aby zachować następujące proporcje między składnikami odżywczymi: węglowodany 60 procent, białko 30 procent, tłuszcze 10 procent. 3Optymalna dawka dzienna [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] sam niejako sobie jest winny wprowadzając klienta w błąd. Mnie nie interesuje skład aminokwasów na 100 g. białka tylko na 100g. produktu. Co z tego, że skład liczony na białko mógłby być super, jeśli np do tego producent dodaje 50% węglowodanów, substancji smakowych itp. itd. Choć chyba rzadko się zdarza, aby była sytuacja, że skład [...]

Pochwaliła sie formą i spieprzyła sprawę}:-( No w święta to jednak był flow.. na ciastka#-P Doszkalałam się z dziedziny dietetyki, coś tam o tarczycy, zagryzając sękaczem i ciastem z masą kajmakową hue hue (dobrze, że nie kupnymi słodyczami) Jestem na siebie zła. + ok 1,5 kg na wadze, nadrobiłam masę miesiąc do przodu. Ale teraz ucinać nie będe [...]

jeszcze jest wazma kwesta finansow bo nie kazdy ma kase zeby jesc 3g/1kg masy oraz kwestia smakowa:P,produkty zawierajace bialko ja np. kocham i moglbym jesc je ddzien i noc:) twarogi,miecho,tunak,ryby itp:D

King_Odin , słyszałem taką teorię , że kulturyści odżywiają sie zbyt zdrowo i wliczają tylko te wartościowe produkty , czyli : makarony/ryże/kasze to są tylko węglowodany , różne mięsa to białko i orzechy/oliwa to tłuszcze. Dlaczego to nie ma sensu?

Były porównywane produkty białkowe i hi tec wyszedł bardzo kiepsko. Kaizen chyba gorzej i myofusion, sitec. Hitec ma wałek ~2% a to białko to to samo tylko pod marką Peak A poza tym to jest pyszne Plan dzięki radom Wuchty do ok. połowy stycznia jest taki: -kcal zostają tak jak są, ew. później się podbije z nowym planem -jade tym planem partia 2x [...]

[...] wegetarianina, który miałby ładne, wysportowane cialo o niskim poziomie %BF (starej szkoly Wodyna nie wliczam, bo tam leciały jajka w ilości >30 sztuk dziennie, więc białko wyłącznie zwierzęce najwyższej jakości). To raz. Droga pani, "mięso" oznacza w owych badaniach nie tylko MIĘSO sensu stricto, ale sensu lato włączając w to syfiate [...]

[...] i ogólna kondycja się poprawi bo z tym jest ciężko na razie u mnie. Teraz odżywianie. Zdążyłem zjeść dwa posiłki do tej pory, czyli: I posiłek śniadanie godz.8:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 40g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 38g -chudy twaróg 18g ( makrela wczoraj przed zaśnięciem [...]

Posiłek nr 1 7:00 Produkty kcal 869 bialko 38 tluszcze 42 wegle73 Musli - master Crumble 120g 401 12 2 71 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt3 292 26 20 2 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 358 b15 t12 w46 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 335 10 12 46 Szynka z indyka g 23 5 0 0 Posiłek nr 3 9:35 [...]

[...] dostarczać w każdym posiłku odpowiednie ilości BTW. Dalej nie będę jeść glutenu i laktozy. Wiem już że muszę zwracać uwagę, na to aby w każdym posiłku były i złożone ww i białko i tłuszcz. Brak szczególnie ww powoduje u mnie straszne chęci na słodkie. Zdecydowanie lepiej się czuje, jak zjem choćby 25 gram ryżu w każdym posiłku, niż jakbym [...]

Jakie produkty mają pełne białko??? Jakie produkty mają łatwo przysfajalne białko??? Jeszcze jak by ktoś mógł napisać jakie węglowodany mają niskie I/G,a jakie mają wysokie??? Pewnie troche się uśmiejecie:)

[...] jesz do której chcesz. Proponowałbym zacząć ok 15-17. Rano opcjonalnie - jeśli ssie a może ssać- dajesz chude mięso/omlet z białek jaj + slodziki. Jeśli już śniadanie to białko ile chcesz. Fatu do 10g. Wegli do ok 100g. Nie będę pisał że nic bo się nie da. Więc po co siebie oszukiwać? Celuj w mieso/białka jaj i warzywa. Masz te białka [...]

5. Są bez sensu. 4. Już mówiłem- jeżeli jesz posiłek krótko przed treningiem, to lepiej ograniczyć tłuszcze i warzywa/produkty bogate w błonnik, bo może to zalegać w żołądku, a w skutek czego skończyć się cofką treści pokarmowej podczas cięższego ćwiczenia. 3. Już padła odpowiedź na to pytanie. 2. NIE NAPISAŁEM ŻEBY JEŚĆ, napisałem, że MOŻNA [...]

Regenat - dlatego chcę popróbować czegoś oprócz mleka ;-) Marian - no jak mówiłem - mi jest ciężko spełnić to zapotrzebowanie na białko... z chęcią bym jadł zdecydowanie więcej %-) Mikołaj - no trzeba znaleźć odpowiedni sposób dla siebie ;-) A z tym żarerłkiem to po prostu - mam chętkę też na inne mleczne produkty ;-) Seba-Xplode - witam ;-) mam [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:50 Produkty b.d. 567 22 10 94 usuń Jogurt naturalny 1,5 g 60 5 1 6 usuń Jogurt naturalny 1,5 g 60 5 1 6 usuń Płatki górskie owsiane Zajączkowo g 401 12 8 72 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuń [...]

Nagrody dla zawodników startujących w VI Zawodach Strong: 1 miejsce: Torba FA, Koszulka FA, shaker FA, magazyn archiwalny FA i MD, produkty: Xtreme 3R w kartonie, białko Pantheralabs, gainer PantheraLabs, CytoCell, CytoNox, Multivitaminy (2 produkty w kartonie). 2, 3, 4, 5, i 6 miejsca Torba FA, Koszulka FA, shaker FA, magazyn archiwalny [...]